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Erwachsene - Frühsport

Männer und Frauen ab 16 Jahre
Mittwochs
08:30 bis 09:30
Großer Turnraum im Untergeschoss

Dieses Angebot entstand aus einer Feierlaune der Vorstandschaft heraus und ist für alle ideal, die sich abends nicht mehr aufraffen können, in die Turnhalle zu gehen.
Die Zeiten sind so gelegt, dass die Kinder bereits in Schule oder Kindergarten untergebracht werden können und der Vormittag nach dem schwungvollen Start noch sinnvoll genutzt werden kann. Die Gruppe ist nicht an Alter oder Geschlecht gebunden.
Inhalt der Stunde ist:
Ausdauertraining im 3/4 Takt, bei dem sich kraftvoll ausdrucksstarke Bewegungen mit sinnlich weichen Elementen abwechseln  - in bildhafter Sprache angeleitet, damit der Kopf schön " frei " werden kann. Kräftigung der großen Muskelgruppen in einem Drei-Stufen-Programm (unter Einsatz verschiedener Fitnesshandgeräte)
Erhaltung der Beweglichkeit, da die entsprechenden Muskeln im Anschluss an die jeweilige Kräftigungsübung gedehnt werden.

Achtung: Dieses Angebot findet während der Schulferien nicht statt!