In der zurückliegenden Stunde haben wir unseren Übungsraum mit Tischen und Stühlen zugestellt vorgefunden. Jemand hatte seine Bestuhlung nicht weggeräumt oder zu früh aufgestellt. Um keine Zeit zu verlieren, haben wir uns spontan zu einer Übungsstunde „Yoga auf dem Stuhl“ entschlossen. Das geht auch.

Schnell einen Stuhlkreis gebildet … und los ging’s. Yoga auf dem Stuhl steht bei uns wir hin und wieder auf dem Programm, weil es dabei um Yogaübungen geht, die vor allem Leuten in sitzenden Berufen zur Lockerung und Entspannung am Arbeitsplatz sehr dienlich sind.

Zum Yoga gehört auch das sogenannte „Pranayama“. Das sind yogische Atemtechniken. Einer Auswahl solcher Pranayma-Übungen haben wir diesmal in unserer überraschenden Stuhl-Yogarunde die ganze Aufmerksamkeit gewidmet. Sie sollten die Selbstwahrnehmung stärken und sind geeignet, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Die zur Anwendung gebrachten Methoden stehen irgendwo zwischen Meditation und Autogenem Training.

Viele Teilnehmer konnten die geleiteten Meditationen und Selbstbeobachtungsübungen gut annehmen und umsetzen. Bei der Feedback-Runde am Schluss hat sich aber herausgestellt, dass einige auch ganz schön an ihre Grenzen gekommen sind.

Pranayama und meditative Techniken stärken erwiesenermaßen sowohl das Immunsystem als auch die psychische Widerstandskraft. Geeignet sind sie für alle, die fit werden oder bleiben wollen. Geschenkt wird einem da allerdings auch nichts: Entspannung und Ausgleich erarbeitet man sich mit Geduld und innerer Kraft, mit Energie und Disziplin. Das ist es aber auch, was man am Ende bekommt: Entspannung und Ausgleich, Geduld und innere Kraft, Energie und Disziplin. Das Ganze ist ein sich selbstverstärkender Prozess.

Yoga im TV Horrenberg-Balzfeld. Donnerstags, 17:15-18:45 Uhr im Gemeindehaus in Horrenberg.