Yoga

Yoga hilft uns in einer Zeit voller Veränderungen und Herausforderungen geistig und körperlich flexibel zu bleiben, innere Kraft und Ruhe zu finden und mit einer positiven Haltung den Alltag zu meistern.

In dynamische Bewegungsabläufe wie z.B. dem Sonnengruß, erhalten wir den Körper und die Wirbelsäule beweglich und wärmen die Muskulatur auf.

In den meist statisch gehaltenen Yoga-Asanas kräftigen und dehnen wir achtsam den Körper und beugen so Rückenproblemen vor und arbeiten an einer schönen, aufrechten Körperhaltung.

Neuer Yoga-Kurs in Balzfeld

Im letzen Kurs sind wir etwas von unserem ursprünglichem Vorhaben abgewichen. Wir haben uns mehr mit Grundlagen befaßt, als es vorgesehen war, um Neueinsteiger in unserem Kurs besser integrieren zu können. Das hat sich gelohnt: Unsere „Neuen“ haben rasche Fortschritte gemacht und durch ihre neue Yoga-Erfahrung  viel Freude an der Arbeit mit Haltung, Atem und Bewegung gefunden. Sie sind nun auf das nächste Thema gut vorbereitet.

Im Januar 2013 werden wir in der Yoga-Gruppe des TV in Balzfeld die Übungsstunden stärker auf das Thema "Ashtanga-Yoga" ausrichten. Während der letzten Übungsperiode standen vor allem fließende, sanft-ausdauernde Chi-Yoga-Übungen für Rücken und Nacken im Zentrum. Nun wollen wir den Übungsschwerpunkt wieder etwas variieren und in der nächsten Zeit im Stile des o.g. Ashtanga-Yoga üben.
Ashtanga-Yoga ist ein kraftvoll-körperorientierter Stil. Die Übungen sind mit einem präzise definierten Atemvorgang verknüpft, in den im kommenden Kurs grundlegend eingeführt wird.

Yoga ist ein ganzheitlicher, jahrtausendealter Übungsweg aus Indien, der eine Vielzahl gesundheitsfördernder Techniken und Methoden umfasst.
Durch systematisch aufgebaute Übungen im Liegen, Sitzen, Knien und Stehen wird der Körper nachhaltig gekräftigt, die Koordination verbessert sowie Haltungsschäden vorgebeugt oder korrigiert.
Beweglichkeit und Dehnbarkeit werden genauso gefördert wie Kraft und Ausdauer und Ausgeglichenheit und Entspannung.