Yoga im Feuerwehrhaus Horrenberg

Wer kann Yoga üben? - Grundvoraussetzungen

Yoga im neuen Jahr

Auf die Matten, auf die Kissen,
Sitzen, Strecken, Atmen, Schwitzen
Ruhe finden, Meditieren
Knochen und Gelenke schmieren
Hunde-, Pferde-, Katzendehnung
Krokodil, gedrehter Sitz
So geht Yoga, ohne Witz.
Atmen darf man nicht vergessen
Vorher sollte man nichts essen,
Weil es sonst im Magen drückt
Was die Meisten nicht beglückt.
So üben wir, wie wunderbar
In diesem wie im letzten Jahr

Yoga-Atmung? Eine Stunde über Yoga, Atmung und Blutdruck.

In der vergangenen Yoga-Stunde wurden Fragen zum Thema: „Atemübung und Blutdruck“ gestellt. So wurde das Thema „Atmung“ also wieder einmal ins Zentrum des Unterrichts gerückt.

Im Yoga bezeichnet man die Atemaspekte der Übung mit dem Sanskrit-Wort „Pranayama“. Wir übersetzen dieses Wort mit „Atemübung“. Aber das ist eigentlich ungenau. Das Pranayama (die Atemmethoden) des Yoga weist auf die Verbindung von Körper, Geist und Atem hin.

Yoga, Meditation und Selbstbetrachtung.

 Ein gewisser Teil des Yoga ist Meditation. Meditation im yogischen Sinne kann vieles sein. Die indischen Traditionen kennen zahlreiche Meditations-Techniken. Grundlegend für die Meditation ist es, daß der Geist zur Ruhe kommt. Wie beruhigt man den Geist?

Yoga im Blick.