Yoga in Balzfeld

Mittwoch, 12. Dezember 2012 - 15:06
- Sandra Payer
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Im Januar 2013 werden wir in der Yoga-Gruppe des TV in Balzfeld die Übungsstunden stärker auf das Thema "Ashtanga-Yoga" ausrichten. Während der letzten Übungsperiode standen vor allem fließende, sanft-ausdauernde Chi-Yoga-Übungen für Rücken und Nacken im Zentrum. Nun wollen wir den Übungsschwerpunkt wieder etwas variieren und in der nächsten Zeit im Stile des o.g. Ashtanga-Yoga üben.
Ashtanga-Yoga ist ein kraftvoll-körperorientierter Stil. Die Übungen sind mit einem präzise definierten Atemvorgang verknüpft, in den im kommenden Kurs grundlegend eingeführt wird.
"Kraft aus dem Atem" ist also das Thema im nächsten Kursabschnitt. Wir leiten zur ausgewogenen Atmung im Bauch- und Brustraum an, damit die Teilnehmer/innen die Kraft spüren und weiterentwickeln können, die jeder Körperstruktur von Natur aus innewohnt.
Wir passen in den Balzfelder Stunden die Übungsintensität selbstverständlich den unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen unserer Teilnehmer/innen an.
Ashtanga-Yoga baut auf: Nach und nach wächst mit der Übung die Selbstwahrnehmung der Teilnehmer/innen, Atemkraft und Gleichgewichtsempfinden verbessern sich, ebenso die Koordination - und nicht zuletzt nimmt die Körperkraft zu.
Ashtanga-Yoga wird in einem steten, sehr beruhigend wirkenden Übungs-Fluß praktiziert. Die Methode ist dadurch sehr meditativ und trotzdem oder gerade deshalb ein sehr effizientes Übungssystem zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.
Der Kurs eignet sich (auch!) für Yoga-Neulinge. Weder Vorkenntnisse noch eine besondere Fitness sind zum Einstieg nötig, wohl aber die Bereitschaft zu regelmäßigem Üben. Wer also nach Weihnachten und zum neuen Jahr den Vorsatz gefaßt hat, wesentlich fitter werden zu wollen, ist im Balzfelder Yoga-Kurs genau richtig. Ebenso alle, die entspannter, ruhiger und zufriedener werden wollen.
Kurszeiten: Do, 17:00 - 18:30 Uhr. Kursort: Kindergarten Balzfeld, im Untergeschoß. Leitung: Andreas F. Albrecht

12 Abende zu 50 EUR; darüber hinaus ist eine Mitgliedschaft beim TV Horrenberg-Balzfeld notwendig.

Kursbeginn: 10.01.2013

Yoga in Horrenberg

Mittwoch, 12. Dezember 2012 - 15:04
- Sandra Payer
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Yoga ist ein ganzheitlicher, jahrtausendealter Übungsweg aus Indien, der eine Vielzahl gesundheitsfördernder Techniken und Methoden umfasst.
Durch systematisch aufgebaute Übungen im Liegen, Sitzen, Knien und Stehen wird der Körper nachhaltig gekräftigt, die Koordination verbessert sowie Haltungsschäden vorgebeugt oder korrigiert.
Beweglichkeit und Dehnbarkeit werden genauso gefördert wie Kraft und Ausdauer und Ausgeglichenheit und Entspannung.
Die Verbindung von Atmung und Bewegung aktiviert und ermöglicht einen ungehinderten Energiefluss.
Das individuell richtige Verhältnis zwischen Spannung und Entspannung zu finden, führt zu mehr Flexibilität, Konzentration und innerer Ruhe.
Yoga ist geeignet und erfahrbar für Menschen aller Altersstufen, ungeachtet ihrer Beweglichkeit, ihres Gewichts oder jeglicher Vorkenntnisse.
Dauer: 12 Abenden zu je 90 Minuten
Wo: Gemeindehaus in Horrenberg
Kosten: 60 EUR
Start: Donnerstag, den 10.01.2013
Kurs 1: 18.30 - 20.00 Uhr (2 Plätze frei)
Kurs 2: 20.15 - 21.45 Uhr (1 Platz frei)

Zwei spannende Wettkampftage

Donnerstag, 6. Dezember 2012 - 19:01
- Christiane Rössler
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Am 17.11 durften die Mädchen der Gauklasse zu ihrem nächsten Wettkampf der Vorrunde nach Epfenbach fahren. Dort trafen sie auf die Gast Mannschaften sowie die Turnerinen aus Bammental.

Am ersten Gerät dem Sprung war leider der Wurm drin. Die Mädchen konnten hier leider nicht ganz die Leistung zeigen die sie trainiert hatten. Dafür war Barren und Balken sehr erfreulich. Hier hatten die Mädchen viel an Rolle und Rad am Balken sowie dem Aufhocken am Barren geübt was sich bemerkbar machte. Wir mussten jeweils nur einen Sturz hinnehmen. Auch am Boden zeigten sie wiedermals tolle Übungen.
Das Tagesergebnis ging so aus wie wir es uns schon im Voraus gedacht hatten. Unsere Mädchen wurden mit 129,65 Punkten 2. Sieger vor den Turnerinnen aus Bammental. Dem TV Epfenbach mussten wir uns mit einem Vorsprung von .5,7 Punkten geschlagen geben. In der Einzelwertung sicherte sich Daria Ronellenfitsch den 4. Platz sowie Alina Knopf den 7. Platz.
 
Eine Woche später stand der nächste Wettkampf an. Diesmal in der eigenen Turnhalle gegen den Tv Mosbach. Hier war schnell klar, dass dies ein harter Kampf werden würde, denn beide Mannschaften zeigten schon im Einturnen ähnliche Leistungen.
Im Vergleich zur Woche vorher konnten die Mädchen diesmal am Sprung deutlich bessere Sprünge zeigen was uns Trainerinnen sehr freute denn die Mädchen konnten innerhalb eines Trainings ihre Leistung wieder aufrufen und ließen sich vor allem von der Woche zuvor nicht beeinflussen.
Trotz zweier Stürze am Barren gewannen wir das Gerät mit ... Punkten Vorsprung und konnten so den Vorsprung von Mosbach am Sprung etwas abbauen.
Am Balken gab es leider den ein oder anderen Patzer weshalb die Mädchen diese gerätpunkte an den TV Mosbach abgeben mussten.
An Unserem Paradegerät Boden zeigten die Mädchen schöne Übungen die leider nicht entsprechend bewertet wurden. Dennoch konnten wir uns neben Barren auch an diesem Gerät gegen den TV Mosbach durchsetzen.
Am Ende eines spannenden Wettkampfes erturnten sich unsere Mädchen den 2. Platz. Beste Turnerinn wurde Daria Ronellenfitsch vor Melinda Engelhardt die sich den 5. Platz erkämpfte.
 
Bei den Wettkämpfen turnten für den TV: Alina Knopf, Danielle Wedekind, Daria Ronellenfitsch, Jette Bauer, Lisa Ronellenfitsch, Marion Steinbächer, Melinda Engelhardt und Vivien Gallian
 
Den letzten Wettkampf der Vorrunde turnen die Mädchen am 15.12.2012 gegen den TV Mauer.
Für den kommenden Wettkampf wünschen wir euch viel Erfolg.
Christiane, Lisa und Milena

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